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今日寒露 | 健康過秋,做好迎接寒冷的準(zhǔn)備

系統(tǒng)管理員 發(fā)布時間:2023-10-08 點擊率:678
【科普】
“寒露”是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,每年的10月8日或9日,太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時刻即為寒露。寒露的到來意味著秋天即將結(jié)束,而寒冷的冬天正一步步逼近。此時,天氣會變得更加涼爽,早晚的溫差也會較大。田野里的綠色稻田開始變黃,稻谷和玉米等糧食品種也成熟了,農(nóng)民們忙著收割秋天的果實。

【養(yǎng)生】
在寒露時節(jié),人們養(yǎng)生首要注意的是保暖。由于早晚溫差增大,人們應(yīng)適當(dāng)增加衣物,特別是老年人和身體較弱的人群,更應(yīng)注意防止早晚溫差引起的疾病。

在飲食上,我們應(yīng)當(dāng)注重滋養(yǎng)肺臟,多吃辛甘發(fā)散的食物,如梨、花生等,以清理肺部濕氣,健脾開胃。同時,也可以多吃一些核桃、黑芝麻等富含蛋白質(zhì)及維生素的食品,為冬季儲備足夠的營養(yǎng)。

【健康】
寒露過后,天氣轉(zhuǎn)冷,人們的心態(tài)也會因此而有所變化。此時,我們應(yīng)該保持良好的情緒,避免情緒波動對身體健康帶來的影響。可以適時進(jìn)行一些戶外活動,比如散步、運動等,既可以鍛煉身體強度,又能緩解壓力,保持心理健康。

愿您在寒露時節(jié),身體健康,心情愉快。